Amandel banaan dadel smoothie

Smakelijke verrassing:

5 creatieve recepten voor hardgekookte eieren

gevulde eieren met avocado en feta zijn een smakelijke en moderne twist op een klassiek recept. Ze zijn perfect voor elk feest of als een voedzame snack. Probeer het recept en beloon uzelf met een heerlijke en eenvoudige verrassing!

Klok icoon <15 min
Aantal personen icoon 2 personen
Makkelijk

Een voedzaam en eenvoudig drankje

Deze amandel banaan dadel smoothie is de ideale combinatie van zoetheid en voedingsstoffen. Met de romige textuur van amandelmelk, de natuurlijke zoetheid van bananen en dadels, en een hint van kaneel, is dit drankje een geweldige keuze voor een voedzaam ontbijt of een herstellende snack na een workout. Makkelijk te maken en klaar in enkele minuten, deze smoothie zal zeker een favoriet worden in jouw dagelijkse routine.

KokenKoken

Ingrediënten

  • 1 rijpe banaan
  • 4 dadels, ontpit
  • 250 tot 300 milliliter amandelmelk
  • 1 eetlepel amandelboter
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 theelepel vanilleextract
  • Ijsblokjes naar smaak

Alternatieve ingrediënten:

In plaats van amandelmelk kan haverof sojamelk worden gebruikt. Voeg een handvol spinazie toe voor extra voedingsstoffen.

Voedingsinformatie:

Per portie: ongeveer 250 calorieën, 7 gram eiwit, 47 gram koolhydraten, 6 gram vet.

Gereedschappen:

Blender
Mes
Snijplank
Maatbeker
Glas

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Snijd de banaan in dunne plakjes en doe deze in de blender.

  2. Voeg de ontpitte dadels, amandelmelk, amandelboter, kaneel, vanilleextract en ijsblokjes toe aan de blender.

  3. Blend het geheel gedurende 1 tot 2 minuten tot een gladde en romige substantie is verkregen.

  4. Controleer de smaak en voeg indien nodig extra dadels of kaneel toe.

  5. Schenk de smoothie in glazen en serveer onmiddellijk.

Tips icoon Tips voor het koken

Gebruik bevroren banaanstukjes voor een extra frisse smoothie. Voeg een beetje honing toe als je meer zoetheid wilt.

Serveertips

Serveer de smoothie met een takje verse munt voor een extra frisse uitstraling. Combineer met een handvol amandelen als bijgerecht voor extra crunch.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

Deze amandel banaan dadel smoothie biedt een snel en eenvoudig ontbijt of snackoptie met een rijke smaak en textuur. Met eenvoudige ingrediënten en een korte bereidingstijd is het een voedzame keuze die past binnen een gezonde levensstijl. Perfect voor iedereen die op zoek is naar smaak zonder in te boeten aan voedingswaarde.

Korte geschiedenis

De amandel banaan dadel smoothie heeft zijn wortels in de opkomst van gezondheidsbewuste trends, waarbij smoothies steeds populairder werden als voedzaam ontbijt of snack. Met de opkomst van plantaardige melk en de groeiende vraag naar veganistische opties, heeft deze combinatie van ingrediënten zich gevestigd als een favoriet onder liefhebbers van natuurlijke en gezonde voeding.

Ook lekker

Rijkgevulde ovenschotels
30 - 60 minMakkelijk

Rijkgevulde ovenschotels

de rijkgevulde ovenschotel met kip en groente is een heerlijke, eenvoudige maaltijd die ideaal is voor een gezellig avondmaal met het gezin. Met malse kip, knapperige groenten en een romige saus, biedt het een rijke smaakervaring. Geniet van de veelzijdigheid en voedingswaarde van dit klassieke gerecht.

Asperges voor de brunch
15 - 30 minMakkelijk

Asperges voor de brunch

Dit brunchgerecht met asperges en hollandaisesaus biedt een kleurrijke en smaakvolle ervaring die perfect is voor een ontspannen zondagochtend. Met een elegante plotse smaak verras je jezelf en je gasten, en de rijke geschiedenis van het gerecht maakt het des te interessanter om te serveren.

10 populaire Nederlandse aperitiefhapjes

Deze 10 populaire Nederlandse aperitiefhapjes bieden een heerlijke mix van smaken en texturen, ideaal voor elke borrel. Met eenvoudige ingrediënten en een rijke culturele achtergrond kan je met dit recept gemakkelijk een traditioneel tintje geven aan je volgende feest of bijeenkomst. Eenvoudig te bereiden, deze hapjes introduceren je gasten aan de klassieke Nederlandse borrelcultuur.

Recept eenpansgerecht met kip, champignons en spinazie

eenpansgerechten zoals deze met kip, champignons en spinazie zijn ideaal voor drukke avonden. Met minimale ingrediënten en een rijke smaak is dit gerecht een favoriet voor het hele gezin. Met eenvoudige variaties en serveertips kun je dit gerecht naar je eigen smaak aanpassen.

Gegrilde zalm met dillecitroenboter

Gegrilde zalm met dillecitroenboter is een elegant en gemakkelijk te bereiden gerecht dat perfect is voor speciale gelegenheden of voor een heerlijke weekavondmaaltijd. Met een harmonie van smaken en texturen zal dit gerecht je zeker een culinaire ervaring bieden die indruk maakt op je gasten.

Vietnamese Pho Ga (Kip noedelsoep)

vietnamese pho ga biedt een hartverwarmende maaltijd met zijn rijke smaken en heerlijke kruiden. deze noedelsoep is eenvoudig te bereiden en perfect voor een gezellige avond thuis. experimenteer met ingrediënten en geniet van een stukje vietnam in je eigen keuken.

KokenKoken