Appel wortel sinaasappel smoothie

Smakelijke verrassing:

Klok icoon <15 min
Aantal personen icoon 2 personen
Makkelijk

Een verfrissend en gezond drankje

Deze appel wortel sinaasappel smoothie is een heerlijke manier om je dag te beginnen of als verfrissende drank tussendoor. Boordevol vitaminen en vezels, is het een perfecte combinatie van zoet en fris.

KokenKoken

Ingrediënten

  • 1 tot 2 appels, geschild en in stukjes
  • 150 tot 200 gram wortelen, geschild en in stukjes
  • 1 grote sinaasappel, geperst
  • 200 milliliter koud water of sinaasappelsap
  • 1 theelepel honing (optioneel)
  • Ijsblokjes naar smaak

Alternatieve ingrediënten:

Vervang honing door ahornsiroop voor een ander smaakprofiel. Gebruik kokoswater in plaats van sinaasappelsap voor een tropische twist.

Voedingsinformatie:

Calorieën: ongeveer 150 per portie
vitaminen: rijk aan vitamine A en C

Gereedschappen:

Blender
Mes
Snijplank
Maatbeker
Citruspers

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Was de appels en wortelen grondig. Schil ze en snijd ze in kleine stukjes.

  2. Pers de sinaasappel om vers sap te krijgen.

  3. Doe de appelstukjes, wortelstukjes en sinaasappelsap in de blender.

  4. Voeg het koude water of sinaasappelsap toe aan de blender.

  5. Voeg indien gewenst een theelepel honing toe voor extra zoetheid.

  6. Mix op hoge snelheid ongeveer 1 tot 2 minuten tot een gladde consistentie is bereikt.

  7. Voeg ijsblokjes toe en blend nog 30 seconden om de smoothie koud en verfrissend te maken.

  8. Giet in glazen en serveer onmiddellijk.

Tips icoon Tips voor het koken

Zorg ervoor dat de wortelen goed zijn geschild en geen harde stukken bevatten om een gladde smoothie te garanderen.
Voor een dikkere smoothie, gebruik minder water of sinaasappelsap.

Serveertips

Serveer met een schijfje sinaasappel voor een decoratieve touch.
combineer met een lichte salade voor een gezonde lunchoptie.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

De appel wortel sinaasappel smoothie is een krachtig, eenvoudig te bereiden drankje dat perfect is voor elk moment van de dag. met zijn frisse en zoete smaak, is het niet alleen een gezonde keuze, maar ook een traktatie voor je smaakpapillen. proef de geschiedenis en geniet van de hedendaagse trend van gezonde smoothies.

Korte geschiedenis

De populariteit van smoothies groeide aanzienlijk in de jaren 1960 toen gezondheidstrends een opmars maakten. het gebruik van groenten zoals wortelen in fruitdranken werd steeds gewoner vanwege de gezondheidsvoordelen en het vermogen om een smakelijke voedingsboost te bieden. de combinatie van appels, wortelen en sinaasappels is sindsdien een klassieker geworden, vooral onder gezondheidsbewuste consumenten.

Ook lekker

Gebakken ei maken volgens de foolproof methode

Dit foolproof recept voor een gebakken ei zorgt ervoor dat je elke keer weer een perfect resultaat hebt. Met eenvoudige ingrediënten en duidelijke stappen kun je gemakkelijk een heerlijk begin van je dag creëren. Zowel beginners als ervaren koks zullen profiteren van deze eenvoudige, maar verrukkelijke methode voor het bereiden van een klassiek gebakken ei.

Noorse gravlax met mosterdsaus

Noorse gravlax combineert de eenvoud van voorbereiding met een complexiteit aan smaak. geserveerd met een romige mosterdsaus, biedt het een perfecte balans tussen het delicate van de zalm en de pittige saus. proef de liter en verfijning van de Scandinavische keuken met dit tijdloze recept.

Turkse Sütlaç
30 - 60 minMakkelijk

Turkse Sütlaç

Turkse sütlaç is een eenvoudig maar heerlijk romig dessert dat weinig ingrediënten vereist. Het is perfect voor elke zoete lekkernij na de maaltijd. Met zijn rijke geschiedenis en veelzijdigheid blijft het een geliefde favoriet in veel huishoudens. Experimenteer met verschillende smaken en toppings om uw persoonlijke draai aan dit heerlijke gerecht te geven.

Asperges met vis
15 - 30 minMakkelijk

Asperges met vis

asperges met vis is een heerlijk klassiek gerecht dat eenvoudig te maken is. Met verse asperges, sappige vis en een romige dillesaus maakt u indruk op uw gasten. Deze maaltijd past perfect bij de lente en kan geserveerd worden met een geweldige wijncombinatie. Eet smakelijk!

Genieten met paksoi
15 - 30 minMakkelijk

Genieten met paksoi

Dit recept voor genieten met paksoi biedt een frisse en smaakvolle vegetarische maaltijd die in een mum van tijd op tafel staat. Met eenvoudige ingrediënten en een snelle bereiding is het ideaal voor drukke avonden. Voeg gerust extra ingrediënten toe voor een persoonlijke twist!

Tanzaniaanse Ugali
15 - 30 minMakkelijk

Tanzaniaanse Ugali

Dit recept voor Tanzaniaanse ugali laat je kennismaken met een eenvoudig en voedzaam gerecht dat in heel OostAfrika wordt gegeten. Het is een gemakkelijk te bereiden bijgerecht dat perfect samengaat met diverse sauzen, vleesgerechten of groenten. Met ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt, maak je dit authentieke gerecht in een handomdraai klaar voor je volgende maaltijd.

KokenKoken