Congolese liboké van vis

Smakelijke verrassing:

Sloveense Štruklji
30 - 60 minGemiddeld

Sloveense Štruklji

Štruklji, een culinair erfgoed van Slovenië, biedt een heerlijke combinatie van structuur en smaak. De veelzijdigheid van het gerecht betekent dat er zowel hartige als zoete versies bestaan, passend bij iedere gelegenheid. Dit recept aanbod een eenvoudige basis voor het maken van klassieke hartige štruklji met kwarkvulling. Met de juiste ingrediënten en een beetje geduld creëer je een heerlijk gerecht dat zowel de Sloveense cultuur als rijke smaken omarmt.

Klok icoon >60 min
Aantal personen icoon 4 personen
Gemiddeld

Een traditioneel gerecht vol smaak

Liboké is een populair gerecht in Congo, bereid met op smaak gebrachte vis gestoomd in bananenbladeren. De unieke bereiding zorgt voor een heerlijke mix van kruiden en zachte vis. Perfect voor wie een authentieke en exotische smaakervaring zoekt.

KokenKoken

Ingrediënten

  • 4 bananenbladeren, gewassen en schoongemaakt
  • 500 tot 600 gram witte visfilets (bijvoorbeeld tilapia)
  • 1 grote tomaat, in plakjes gesneden
  • 1 ui, in dunne ringen gesneden
  • 1 groene paprika, in dunne reepjes gesneden
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel pindaolie
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 eetlepel groentebouillonpoeder
  • Zout en peper naar smaak
  • Touw of keukendraad om de pakketjes te sluiten

Alternatieve ingrediënten:

In plaats van vis kan kip worden gebruikt. Vervang de pindaolie ook door palmolie voor een rijkere smaak.

Voedingsinformatie:

Calorieën: ongeveer 250 kcal per portie
Eiwitten: 30 gram
Vetten: 12 gram
Koolhydraten: 10 gram

Gereedschappen:

Stoompot of een grote pan met stoominzet
Snijplank
Mes
Kom
Lepel

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Begin met het voorbereiden van de bananenbladeren door deze voorzichtig te verwarmen tot ze soepel zijn zodat ze niet scheuren.

  2. In een kom meng je de pindaolie, citroensap, groentebouillonpoeder, zout en peper.

  3. Voeg de stukken vis toe aan de kom en zorg ervoor dat alles goed bedekt is met het kruidenmengsel.

  4. Neem een bananenblad en leg in het midden een portie vis, een plakje tomaat, wat uienringen, paprikareepjes en knoflook.

  5. Vouw de randen van het bananenblad naar binnen tot een stevig pakketje en bind het vast met het touw of keukendraad.

  6. Plaats de pakketjes in de stoompot en laat ze 25 tot 30 minuten stomen tot de vis gaar is.

  7. Haal de pakketjes voorzichtig uit de stomer en laat ze enkele minuten rusten voor openen.

Tips icoon Tips voor het koken

Zorg ervoor dat de vis goed bedekt is met het kruidenmengsel voor een intensere smaak. Gebruik jonge bananenbladeren, deze zijn flexibeler en makkelijker te vouwen.

Serveertips

Serveer de liboké met gestoomde rijst of cassave en een frisse salade voor een complete maaltijd. Een frisse, droge witte wijn zoals Sauvignon Blanc past er goed bij.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

Congolese liboké is een smaakvol gerecht bereid met vis, kruiden en groenten, gestoomd in bananenbladeren. Dit gerecht biedt de perfecte balans tussen eenvoud en complexiteit en is een heerlijke introductie tot de Afrikaanse keuken. Geniet van de rijke geschiedenis en unieke smaken die dit gerecht te bieden heeft.

Korte geschiedenis

Liboké is een traditioneel Congolees gerecht dat zijn oorsprong vindt in de regio's langs de Congorivier. Het gebruik van bananenbladeren als verpakkingsmateriaal om voedsel te stomen, is inheems in Afrika en benut de overvloed aan natuurlijke ingrediënten die beschikbaar zijn in de regio.

Ook lekker

Centraal Afrikaanse Maboke
30 - 60 minGemiddeld

Centraal Afrikaanse Maboke

centraal afrikaanse maboke is een smaakvol en aromatisch gerecht dat vis en groenten omhult in bananenbladeren, gestoomd tot perfectie. het gebruik van verse ingrediënten en de unieke kooktechniek maken dit een gerecht dat verrast en voldoening geeft. een ideale keuze voor wie op zoek is naar authentieke wereldkeukenervaringen.

Indiase Tandoori Kip
>60 minGemiddeld

Indiase Tandoori Kip

tandoori kip is een heerlijke kennismaking met de rijke smaken van de Indiase keuken. Door de kip te marineren in een kruidige yoghurtsaus, krijg je een sappig en gekruid gerecht dat gemakkelijk te bereiden is in een gewone keuken. Of je nu dineert met vrienden of familie, dit gerecht zorgt voor een onvergetelijke ervaring vol smaak. Probeer het zelf en laat je verrassen door de eenvoud en het genot van tandoori kip.

Cambodjaanse Amok Trey
30 - 60 minGemiddeld

Cambodjaanse Amok Trey

amok trey is een heerlijk cambodjaans gerecht dat je bij elke hap meeneemt naar de warme en rijke aroma’s van ZuidoostAzië. Met zijn gebalanceerde smaken en authentieke bereidingswijze is het een gerecht dat zowel in je keuken als aan tafel een blijvende indruk zal maken. Bereid het voor familie of vrienden en geniet van een smaakvolle culinaire reis.

Heerlijke en makkelijke recepten

Dit stoofpot recept is een eenvoudig en smaakvol gerecht dat perfect comfort food biedt voor drukke dagen. Met zijn rijke smaken en voedzame ingrediënten is het een favoriet in vele huishoudens. Serveer deze stoofpot met jouw favoriete bijgerechten voor een complete maaltijd. Probeer het en ontdek de overheerlijke smaak die deze stoofpot te bieden heeft.

10 kersttoetjes
30 - 60 minGemiddeld

10 kersttoetjes

Deze traditionele kerstpavlova is een schitterend eindgerecht voor je kerstdiner. Met een combinatie van knapperige meringue, romige slagroom en sappig rood fruit zorgt deze traktatie voor een spectaculaire afsluiting van de avond. Door de eenvoud in voorbereiding en de rijke smaak is het een blijvende favoriet bij feestelijke gelegenheden.

Lebkuchen recept
30 - 60 minGemiddeld

Lebkuchen recept

Met dit recept maak je heerlijke, authentieke Lebkuchen die perfect bij de feestdagen passen. Hun rijke smaak en geur brengen de traditionele Duitse kerstsfeer naar je huis. Geniet ervan tijdens gezellige middagen met familie en vrienden!

KokenKoken