Koreaanse japchae met groenten en tofu

Smakelijke verrassing:

Huevos rancheros: een Mexicaans ontbijt

Huevos rancheros is een eenvoudig te bereiden gerecht dat rijk is aan smaak en geschiedenis. Het biedt een hartige ontbijtmogelijkheid die gemakkelijk aan te passen is aan persoonlijke smaakvoorkeuren. Begin je dag vol energie met deze klassieke Mexicaanse lekkernij.

Klok icoon 30 - 60 min
Aantal personen icoon 4 personen
Gemiddeld

Gezond en smaakvol noedelgerecht

Japchae is een populair Koreaans gerecht dat bestaat uit glasnoedels gemaakt van zoete aardappel, gecombineerd met een variëteit aan kleurrijke groenten en eiwitrijke tofu. Dit gerecht is niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam en perfect als een lichte maaltijd of bijgerecht. De rijke umamismaak van de sojasaus maakt het echt een unieke ervaring.

KokenKoken

Ingrediënten

  • Glasnoedels van zoete aardappel 200 tot 250 gram
  • Tofu 300 gram
  • Spinazie 200 gram
  • Wortels 1 grote, in dunne reepjes gesneden
  • Uien 1 middelgrote, in dunne plakjes
  • Rode paprika 1, in dunne reepjes gesneden
  • Knoflook 2 teentjes, fijngehakt
  • Sojasaus 4 tot 5 eetlepels
  • Sesamolie 2 tot 3 eetlepels
  • Rijstsiroop of honing 1 eetlepel
  • Sesamzaadjes 1 eetlepel
  • Zout naar smaak
  • Peper naar smaak
  • Olie voor bakken

Alternatieve ingrediënten:

Shiitake champignons in plaats van tofu garnaal als extra eiwitbron kooigemaakte noedels als vervanging voor glasnoedels

Voedingsinformatie:

Calorieën ongeveer 350 per portie
eiwitten 15 gram per portie
vet 10 gram per portie
koolhydraten 50 gram per portie

Gereedschappen:

Kookpot
koekenpan
snijplank
mes
houten lepel
grote kom

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Kook de glasnoedels volgens de instructies op de verpakking. Giet af en zet apart.

  2. Verhit een beetje olie in een koekenpan. Snijd de tofu in blokjes en bak deze 5 tot 7 minuten tot ze goudbruin zijn. Zet apart.

  3. In dezelfde pan, voeg meer olie toe en bak de ui en knoflook 2 tot 3 minuten tot ze geurig zijn.

  4. Voeg nu de wortels, paprika en spinazie toe. Roerbak 4 tot 5 minuten tot de groenten zacht maar nog knapperig zijn.

  5. Meng in een grote kom de gekookte noedels, gebakken tofu en groenten samen.

  6. Voeg sojasaus, sesamolie, rijstsiroop of honing, sesamzaadjes, zout en peper toe. Meng alles goed door elkaar tot de noedels en groenten gelijkmatig bedekt zijn.

  7. Proef en pas de kruiden indien nodig aan naar smaak.

Tips icoon Tips voor het koken

Week gedroogde shiitake paddenstoelen vooraf in heet water voor extra smaak.
Gebruik een wok voor een authentiekere smaak en gelijkmatige warmteverdeling.

Serveertips

Serveer japchae met een bijgerecht van kimchi voor extra pitten.
Een frisse groene salade completeert de maaltijd.
Lichte witte wijn of een fris Koreaans biertje complementeren het gerecht uitstekend.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

koreaanse japchae met groenten en tofu is een eenvoudig, gezond en smaakvol gerecht dat gemakkelijk te maken is en indruk maakt met zijn diepte van smaken. Of je nu een ervaren kok bent of een liefhebber van de Koreaanse keuken, dit gerecht is zeker een hit aan de eettafel. Geniet van de harmonieuze combinatie van texturen en smaken die je doen verlangen naar meer.

Korte geschiedenis

Japchae dateert uit de 17e eeuw en werd oorspronkelijk gemaakt voor Koreaans koninklijk hof. Sindsdien heeft het gerecht verschillende evoluties ondergaan, met toevoegingen zoals noedels en modernere ingrediënten, maar de essentie blijft een symfonie van kleuren en smaken die een traditioneel Koreaans feest definieert.

Ook lekker

Braziliaanse Feijoada
>60 minGemiddeld

Braziliaanse Feijoada

Dit recept voor Braziliaanse feijoada biedt een authentieke smaakervaring met slechts een paar eenvoudige ingrediënten. Door de rijke geschiedenis en veelzijdigheid ontstaat een gerecht dat zowel voedzaam als cultureel significant is. Serveer het als een hartige maaltijd voor familie en vrienden en geniet van de rijke Braziliaanse traditie.

Swazische Sishwala
30 - 60 minGemiddeld

Swazische Sishwala

sishwala is een voedzaam en smaakvol Swazisch gerecht, perfect voor familiebijeenkomsten. Makkelijk te bereiden en vol rijke smaken, biedt het een authentieke Afrikaanse ervaring. Probeer het eens en omarm de culturele diversiteit van de Swazikeuken.

Vegetarisch warm buffet voor oud en nieuw

Dit vegetarisch warm buffet voor oud en nieuw biedt een smakelijke en duurzame manier om het nieuwe jaar te vieren. Met een combinatie van gevarieerde groenten en kruiden is het een feestelijke maaltijd die zowel makkelijk te bereiden als heerlijk is om te nuttigen. Deze maaltijd is niet alleen goed voor het milieu, maar ook een streling voor de zintuigen van je gasten.

Gabonese Atanga
30 - 60 minGemiddeld

Gabonese Atanga

Gabonese atanga is een traditioneel gerecht dat de rijke culinaire geschiedenis van Afrika weerspiegelt. Met eenvoudige ingrediënten en een rijke smaak is dit recept een heerlijke introductie tot Afrikaanse smaken. Probeer het uit met je favoriete bijgerechten of experimenteer met ingrediënten om je eigen versie te creëren.

Friese Sûkerbôle
>60 minGemiddeld

Friese Sûkerbôle

friese sûkerbôle is een heerlijke, traditionele delicatesse uit Friesland. Dit recept biedt een stapsgewijze handleiding om zelf thuis deze zoete traktatie te maken, perfect bij de koffie en een favoriet bij jong en oud. Geniet van de rijke smaak van gesmolten suiker en de zachte textuur van dit bijzondere brood.

Bibimbap
30 - 60 minGemiddeld

Bibimbap

smaakvolle Koreaanse bibimbap met spiegelei is een gezonde en veelzijdige maaltijd. Door frisse groenten, voedzaam rundvlees en de pittige kick van gochujang krijg je een heerlijk gebalanceerd gerecht. Eenvoudig te maken en perfect voor zowel lunch als diner.

KokenKoken