Marokkaanse harira (tomatensoep met kikkererwten)

Smakelijke verrassing:

Togolese Akume
30 - 60 minMakkelijk

Togolese Akume

togolese akume is een smakelijk en eenvoudig gerecht dat je een voorproefje geeft van de rijke culinaire tradities van westafrika. Met maïsmeel als basis biedt het een veelzijdige smaakervaring en kan het aan iedere voorkeur worden aangepast met diverse sauzen en bijgerechten. Probeer dit authentieke recept uit en geniet van de voedzame eenvoud die akume te bieden heeft.

Klok icoon 15 - 30 min
Aantal personen icoon 6 personen
Makkelijk

Een verwarmende klassieker uit marokko

Marokkaanse harira is een traditionele soep die vaak tijdens ramadan wordt geserveerd. het is een voedzame en geurige tomatensoep die kikkererwten, linzen en rijst combineert met aromatische kruiden en specerijen. deze stevige soep is perfect voor een heerlijke gezinsmaaltijd of als vullende lunch.

Ingrediënten

  • 500 gram rijpe tomaten
  • 100 gram kikkererwten, geweekt en uitgelekt
  • 50 gram groene linzen
  • 100 gram lamsvlees, in blokjes
  • 1 ui, fijngesnipperd
  • 2 selderijstengels, fijngesneden
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel kurkuma
  • 1 theelepel gemberpoeder
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • 1/2 theelepel kaneel
  • 1/4 theelepel saffraan
  • 2 eetlepels tomatenpuree
  • 1 liter kippenof groentebouillon
  • 50 gram vermicelli
  • Sap van 1 citroen
  • Zout en peper naar smaak
  • Verse koriander en peterselie, gehakt

Alternatieve ingrediënten:

Je kunt het lamsvlees vervangen door rundvlees of kip. voor een vegetarische versie kun je het vlees weglaten en meer linzen of bonen toevoegen.

Voedingsinformatie:

Calorieën: ongeveer 350 kcal per portie
vet: 12 gram
eiwitten: 20 gram
koolhydraten: 45 gram

Gereedschappen:

Grote soeppan
houten lepel
snijplank
scherp mes
vergiet
keukenrasp
citruspers

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Verhit de olijfolie in een grote soeppan op middelhoog vuur. voeg de ui, selderij en knoflook toe en bak 5 minuten tot de ui glazig is.

  2. Voeg de lamsblokjes toe en bak 5 minuten tot ze goudbruin kleuren.

  3. Voeg de kurkuma, gemberpoeder, paprikapoeder, komijnpoeder, kaneel en saffraan toe. bak 2 minuten tot de specerijen hun geur verspreiden.

  4. Voeg de tomatenpuree en de geraspte tomaten toe. laat het geheel 5 minuten sudderen tot het goed gemengd is.

  5. Giet de bouillon in de pan en breng zachtjes aan de kook. voeg de kikkererwten, linzen en zout en peper toe.

  6. Laat de soep 40 tot 45 minuten zachtjes koken tot de kikkererwten en linzen gaar zijn.

  7. Voeg de vermicelli toe en kook nog eens 10 tot 12 minuten tot de pasta zacht is.

  8. Breng op smaak met het citroensap.

  9. Roer net voor het serveren de koriander en peterselie door de soep.

Tips icoon Tips voor het koken

Gebruik altijd rijpe, sappige tomaten voor de beste smaak. laat de soep rustig sudderen om de smaken goed te laten ontwikkelen.

Serveertips

Serveer marokkaanse harira met vers brood, zoals marokkaans brood of pita, en een frisse groene salade. deze soep gaat goed samen met een glas muntthee.

Samenvatting

marokkaanse harira is een hartverwarmende soep vol rijke smaken en gezonde ingrediënten. perfect voor een gezellige maaltijd met vrienden of familie, deze soep biedt een voorproefje van de marokkaanse cultuur en keuken. geniet van elke lepel van deze traditionele klassieker.

Korte geschiedenis

Harira is een traditionele marokkaanse soep, vaak gegeten tijdens de ramadan om het vasten te breken. de mix van tomaten, kikkererwten en kruiden weerspiegelt de rijke culinaire geschiedenis van marokko, waarin invloeden uit het middenoosten, de berbers en de arabische wereld samenkomen. het is niet alleen een gerecht, maar een symbool van gastvrijheid en samenkomen.

Ook lekker

Indiase Samosa
30 - 60 minMakkelijk

Indiase Samosa

Dit recept voor Indiase samosa laat je kennismaken met een van de meest geliefde snacks uit de Indiase keuken. Met een geurige aardappel en erwtenvulling en een knapperige korst is de samosa perfect voor elke gelegenheid. Probeer deze traktatie eens en ervaar de rijke smaken van India bij elke hap.

Thaise Pad Prik King Moo
15 - 30 minMakkelijk

Thaise Pad Prik King Moo

thaise pad prik king is een eenvoudig te bereiden en heerlijk gerecht dat de essentie van de thaise keuken weet te vangen. Met zijn pittige en smaakvolle saus in combinatie met malse stukjes varkensvlees en knapperige groenten biedt het een rijke culinaire ervaring. Je kunt variëren met ingrediënten en je eigen draai geven aan dit veelzijdige recept. Geniet ervan als je op zoek bent naar iets authentieks en smaakvols.<|vq_6515|>

Thaise Pad Phak
15 - 30 minMakkelijk

Thaise Pad Phak

pad phak is een eenvoudig maar smaakvol gerecht dat de essentie van de thaise keuken vangt. met zijn knapperige groenten en rijke aroma’s is het een perfecte maaltijd voor elke dag. experimenteer met verschillende groenten en kruiden om het gerecht naar eigen smaak aan te passen en geniet van een stukje thailand op je bord.

Optimale veganistisch eten lijst

Veganistische chili sin carne is een scrumptious maaltijd met een diepe smakenmix van groenten en specerijen. Verrijk je eettafel met dit eenvoudige en bevredigende recept. Garneer met koriander en geniet van een plantaardige ervaring die je keer op keer zult willen maken.

Thaise Tom Yum Kung (Pittige garnalensoep)

met dit eenvoudig te volgen recept maak je een authentieke tom yum kung, boordevol smaken die je meevoeren naar de straten van Thailand. Perfect voor een smaakvolle maaltijd of als onderdeel van een Thaise avond met vrienden en familie. Serveer met rijst of op zichzelf en geniet!

Rakfisk (gefermenteerde forel)

rakfisk is een iconische Noorse delicatesse die zowel door zijn uitgesproken smaak als door zijn rijke geschiedenis veel waardering geniet. De voorbereiding vereist geduld, maar het resultaat is een verfijnd gerecht dat doet denken aan Noorse tradities en culinaire avonturen. Met de juiste techniek en zorg is het mogelijk om thuis van deze unieke smaakervaring te genieten.