Meloen komkommer munt smoothie

Smakelijke verrassing:

10 populaire Spaanse aperitiefhapjes

Deze selectie van tien traditionele Spaanse aperitiefhapjes biedt een smaakvolle reis door de rijke Spaanse culinaire tradities. Of je nu een feest organiseert of gewoon iets lekkers wilt serveren bij een borrel, deze hapjes zullen indruk maken op je gasten met hun authentieke smaak en eenvoud in bereiding. Ontdek de veelzijdigheid en rijke smaken van de Spaanse keuken met deze heerlijke aperitiefhapjes.

Klok icoon <15 min
Aantal personen icoon 2 personen
Makkelijk

Een verfrissend en gezond drankje voor elke dag

De meloen komkommer smoothie is een heerlijke en gezonde drank die perfect is voor warme zomerdagen. Met meloen, komkommer en een vleugje munt, biedt deze smoothie een explosie van frisse smaken en vitaminen, ideaal als ontbijt of op elk moment van de dag.

KokenKoken

Ingrediënten

  • 1 halve meloen
  • 1 komkommer
  • 10 blaadjes verse munt
  • 200 milliliter kokoswater
  • 1 eetlepel honing
  • 1 eetlepel vers citroensap
  • IJsblokjes naar wens

Alternatieve ingrediënten:

In plaats van kokoswater kan je amandelmelk gebruiken. honing kan worden vervangen door agavesiroop voor een vegan versie.

Voedingsinformatie:

Calorieën per portie: ongeveer 150
eiwitten: 2 gram
vetten: 0.5 gram
koolhydraten: 35 gram
vezels: 3 gram

Gereedschappen:

Blender
Scherp mes
Snijplank
Meetbeker

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Schil de meloen en komkommer en snij ze in kleine stukjes.

  2. Voeg de stukjes meloen en komkommer toe aan de blender.

  3. Voeg de verse muntblaadjes toe aan de blender.

  4. Giet het kokoswater, honing en citroensap in de blender.

  5. Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa voor ongeveer 30 seconden.

  6. Voeg ijsblokjes toe en blend nogmaals tot de gewenste consistentie, ongeveer 10 seconden.

  7. Schenk de smoothie in glazen en serveer direct.

Tips icoon Tips voor het koken

Gebruik voor een koudere smoothie bevroren meloenstukjes. passen de smaken uitstekend bij elkaar. voor een sterkere muntsmaak, voeg meer blaadjes toe.

Serveertips

Serveer met een takje munt en een schijfje citroen aan de rand van het glas. heerlijk als ontbijt met volkoren toast. past goed bij lichte visgerechten tijdens de lunch of avondeten.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

De meloen komkommer munt smoothie is een ideale keuze voor wie op zoek is naar een smakelijke en gezonde drank. eenvoudig te maken en vol van smaak, biedt dit recept een verfrissend alternatief voor traditionele smoothies. voeg je eigen twist toe met alternatieve ingrediënten en serveer het als deel van een uitgebalanceerde maaltijd. geniet van de verkwikkende en hydraterende eigenschappen tijdens elk seizoen van het jaar.

Korte geschiedenis

Deze smoothie combineert elementen uit verschillende keukens. komkommer en munt worden vaak gebruikt in mediterrane en middenoosterse recepten om een verfrissende smaak te bieden. meloen, populair in zuidelijke klimaten, voegt een zoete toets toe en werd al in de oudheid geprezen om zijn verfrissende eigenschappen. dankzij de globalisering zijn deze ingrediënten gemakkelijk te vinden en populair in hedendaagse smoothies.

Ook lekker

Libanese Kofta Kebab
15 - 30 minMakkelijk

Libanese Kofta Kebab

libanese kofta kebab biedt een heerlijke middeleeuwse smaakervaring die met authentieke kruiden en specerijen een onderdeel is van vele cultuurkeukens. eenvoudig te maken, perfect voor elke gelegenheid, en altijd een grote favoriet bij de liefhebbers van barbecue. geniet van de rijke smaken bij je volgende familiegathering of gezellig diner.

groene aspergesoep
15 - 30 minMakkelijk

groene aspergesoep

Groene aspergesoep is een heerlijke en gezonde soep boordevol smaak en voedingsstoffen. Dit recept is eenvoudig te maken en biedt een perfecte start of aanvulling op elke maaltijd. Geniet van de rijke smaak terwijl je je gasten verwent met een verfijnde en kleurrijke soep.

Koken bloemkool en genieten van deze groente

Bloemkool is een simpel en verrukkelijk ingrediënt dat met dit recept in weinig tijd omgetoverd kan worden tot een heerlijk gerecht. Volg de stappen en geniet van de gezonde voordelen en zachte smaak van bloemkool in je maaltijd.

Recept voor Appel Pancakes
15 - 30 minMakkelijk

Recept voor Appel Pancakes

Appel pancakes zijn een geweldige keuze voor een smaakvol en voedzaam ontbijt. Met eenvoudige ingrediënten kun je snel een maaltijd bereiden die bij iedereen in de smaak valt. Of je ze nu serveert met maple syrup of poedersuiker, enjoy je deze heerlijke appelsmaak bij elke hap. Probeer dit recept en maak van je ontbijt een speciale gebeurtenis!

Libanese Fatayer
30 - 60 minMakkelijk

Libanese Fatayer

libanese fatayer zijn een heerlijk en veelzijdig gerecht dat zowel voor feesten, als een snack of als deel van een maaltijd kan dienen. met hun knapperige korst en smaakvolle vulling van spinazie en kaas, zijn ze een feest voor de smaakpapillen die je keer op keer wilt maken en serveren. genoten met een frisse salade en een glas witte wijn, brengen ze de smaken van de middle oosten rechtstreeks naar jouw eettafel.

Braziliaanse Coxinha (Kipkroketten)

braziliaanse coxinha biedt een smakelijke reis naar brazilie met zijn knapperige buitenkant en sappige kipvulling. Perfect als snack of feestelijke traktatie, dit gerecht zal zeker indruk maken. Door de eenvoud van het recept kun je genieten van de rijke smaken uit zuidamerikaans comfortfood in je eigen keuken.

KokenKoken