Peer kaneel havermout smoothie

Smakelijke verrassing:

Klok icoon <15 min
Aantal personen icoon 2 personen
Makkelijk

Gezonde en voedzame smoothie vol smaak

Deze smaakvolle peer kaneel havermout smoothie combineert de natuurlijke zoetheid van rijpe peren met de hartige smaak van kaneel en de romige textuur van havermout. Een perfecte start van de dag of voedzaam tussendoortje. Vol vezels, vitaminen en antioxidanten.

KokenKoken

Ingrediënten

  • 1 rijpe peer
  • 150 tot 200 milliliter amandelmelk
  • 50 gram havermout
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 theelepel honing
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • Ijsblokjes naar smaak

Alternatieve ingrediënten:

Vervang amandelmelk door kokosmelk voor een tropische twist.

Voedingsinformatie:

Calorieën: 220 per portie
Vet: 5 gram
Koolhydraten: 40 gram
Eiwit: 6 gram
Vezels: 7 gram

Gereedschappen:

Blender
Keukenmes
Maatbeker

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Schil de peer en verwijder het klokhuis.

  2. Snijd de peer in stukjes en doe deze in de blender.

  3. Voeg de amandelmelk, havermout, kaneel, honing en lijnzaad toe.

  4. Voeg indien gewenst ijsblokjes toe voor een frisse smoothie.

  5. Blend alle ingrediënten gedurende 1 tot 2 minuten tot een glad geheel.

  6. Schenk de smoothie in glazen en serveer direct.

Tips icoon Tips voor het koken

Gebruik bevroren stukjes peer voor een extra koude smoothie.
Laat de havermout een nacht weken voor een romigere textuur.

Serveertips

Garneer met plakjes amandel of een snufje kaneelpoeder.
Lekkere combinatie met een volkoren boterham met notenpasta.

KokenKoken

Samenvatting

De peer kaneel havermout smoothie is een heerlijke en voedzame keuze voor elk moment van de dag. Dankzij de combinatie van fruit, kruiden en granen biedt deze smoothie een perfecte balans van smaak en voedingsstoffen. Geniet van dit gemakkelijke en veelzijdige recept dat gemakkelijk aan persoonlijke voorkeuren kan worden aangepast.

Korte geschiedenis

De smoothie, zoals we die tegenwoordig kennen, werd populair in de jaren 1960 in de Verenigde Staten tijdens de opkomst van de gezondheidscultuur. De toevoeging van havermout aan smoothies is een recente trend die de voedingswaarde verhoogt. Perensmoothies hebben hun wortels in traditionele mediterrane diëten waar fruit en haver vaak samen worden geconsumeerd.

Ook lekker

Guacamole recept
15 - 30 minMakkelijk

Guacamole recept

Guacamole is een veelzijdige en eenvoudige Mexicaanse dip die snel te bereiden is. Met zijn rijke geschiedenis en simpele ingrediënten is het een attest van de duurzame aantrekkingskracht van avocados. Perfect als snack of bij een hoofdgerecht.

Recept voor bratwurst
15 - 30 minMakkelijk

Recept voor bratwurst

Met dit authentieke bratwurst recept maak je een heerlijke Duitse maaltijd die eenvoudig te bereiden is. Serveer het met traditionele bijgerechten en geniet van de klassieke smaken. Bratwurst is niet alleen een traktatie voor speciale gelegenheden, maar kan op elk moment van het jaar worden genoten als een stevige en bevredigende maaltijd.

Pad Thai met garnalen
15 - 30 minMakkelijk

Pad Thai met garnalen

Pad thai met garnalen is een heerlijk en eenvoudig te bereiden gerecht vol Thaise smaken. Met zijn combinatie van zoet, zuur en hartig, samen met een beetje pit, is dit gerecht perfect voor liefhebbers van de Thaise keuken. Het is veelzijdig, snel te bereiden en biedt veel ruimte voor personalisatie met verschillende eiwitopties.

Eenpansgerecht met kip, pasta en groenten

Dit eenpansgerecht met kip, pasta en groenten is een snelle en heerlijke oplossing voor een voedzame maaltijd zonder lange voorbereidingstijd. Voeg jouw favoriete ingrediënten toe om het helemaal aan te passen naar jouw smaak en geniet van een avondmaal dat zowel heerlijk als eenvoudig te bereiden is!

Recepten voor Restjes Eieren

restjes eieren frittata is een smakelijk en veelzijdig gerecht. Ideaal voor het opmaken van restjes en biedt eindeloze variatieopties. Eenvoudig te maken en perfect voor elke maaltijd. Vergeet niet te experimenteren met verschillende groenten en kazen om je eigen draai aan dit klassieke gerecht te geven.

Italiaanse Cannelloni met Spinazie en Ricotta

dit recept voor cannelloni met spinazie en ricotta brengt authentieke Italiaanse smaken bij je thuis. Het is eenvoudig te maken en een echte traktatie voor liefhebbers van hartige pastagerechten. Perfect als hoofdgerecht voor een gezellig diner, het biedt gasten een rijke combinatie van smaken en texturen. Geniet van dit smaakvolle gerecht, ideaal voor zowel dagelijkse maaltijden als speciale gelegenheden.

KokenKoken
KokenKoken