Spinazie banaan avocado smoothie

Smakelijke verrassing:

Recepten voor Kippensoep Transformeren

kippensoep transformeren geeft je de mogelijkheid om een klassiek gerecht op een nieuwe manier te beleven. met eenvoudige, verse ingrediënten creëer je een smaakvolle maaltijd die iedereen zal waarderen. bereid het met liefde en geniet van een warme kom vol comfort en vreugde.

Klok icoon <15 min
Aantal personen icoon 2 personen
Makkelijk

Een verfrissende en gezonde drank.

De spinazie banaan avocado smoothie is een heerlijke en voedzame drank die perfect is voor ontbijt of als snack. Deze smoothie combineert de frisse smaken van spinazie en banaan met de romigheid van avocado. Het is een perfecte manier om je dag gezond en energiek te beginnen.

KokenKoken

Ingrediënten

  • 250 milliliter amandelmelk
  • 1 handvol verse spinazieblaadjes
  • 1 rijpe banaan
  • 1 halve avocado
  • 1 eetlepel honing (optioneel)
  • 5 tot 6 ijsblokjes

Alternatieve ingrediënten:

Kokosmelk in plaats van amandelmelk. Agavesiroop in plaats van honing.

Voedingsinformatie:

Calorieën: 220 kcal per portie
Koolhydraten: 36 gram
Eiwitten: 4 gram
Vetten: 9 gram
Vezels: 6 gram

Gereedschappen:

Blender
Maatbeker
Messen
Peeler

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Was de spinazieblaadjes grondig onder koud stromend water.

  2. Schil de banaan en snijd deze in stukken.

  3. Halveer de avocado, verwijder de pit en schep het vruchtvlees eruit.

  4. Doe de amandelmelk, spinazieblaadjes, banaan, avocado, honing en ijsblokjes in de blender.

  5. Blend alles samen tot een glad mengsel, gedurende ongeveer 1 tot 2 minuten.

  6. Proef en voeg indien gewenst meer honing toe voor zoetheid.

  7. Giet de smoothie in twee glazen en serveer direct.

Tips icoon Tips voor het koken

Gebruik bevroren banaanstukken voor een extra koude en romige smoothie.
Voeg chiazaadjes toe voor extra vezels en omega3 vetzuren.

Serveertips

Serveer de smoothie met een takje verse munt voor een vleugje frisheid.
Combineer met een lichte fruitsalade voor een volledig ontbijt.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

Dezespinazie banaan avocado smoothie is een voedzame en eenvoudige manier om je dagelijkse porties groenten en fruit binnen te krijgen. Met slechts een paar ingrediënten en een snelle bereidingstijd, biedt dit recept een heerlijke optie voor een gezond ontbijt of een energizer voor halverwege de middag. Probeer dit recept en geniet van een verfrissende, romige drank boordevol gezondheidsvoordelen.

Korte geschiedenis

Smoothies zijn hun oorsprong te danken aan de ontwikkeling van elektrische blenders in de jaren 1920 en 1930. Het concept van het mengen van fruit met andere gezonde ingrediënten om een snel consumentenklaar voedingsmiddel te bieden, groeide in populariteit in de jaren 1960 en 1970 met de opkomst van de gezondheidsen fitnessbeweging. De specifieke combinatie van spinazie, banaan en avocado als smoothie ontstond uit de trend om groenterijke dranken te maken die zowel lekker als voedzaam zijn.

Ook lekker

Populaire Europese tosti’s

Met hun rijke smaken en eenvoud in bereiding, zijn Europese tosti’s een geweldige keuze voor een lunchtime avontuur. Probeer dit recept en ervaar een heerlijke combinatie van kaas, vlees en kruiden. Het biedt een smaakvolle kijk op traditioneel comfortfood, perfect voor elke gelegenheid.

Vegemite chicken skewers
15 - 30 minMakkelijk

Vegemite chicken skewers

Vegemite chicken skewers zijn een hartige en smakelijke optie voor wie op zoek is naar een twist op traditionele kippenspiesjes. Dankzij de rijke smaken van Vegemite vormen deze spiesjes een heerlijke maaltijd geschikt voor elke gelegenheid. Met eenvoudige bereidingsstappen en veelzijdige serveeropties zijn ze een musttry voor zowel beginnende als ervaren koks. Voeg ze toe aan je volgende barbecue voor een onvergetelijke smaakervaring.

Mochi (kleefrijstdessert)
30 - 60 minMakkelijk

Mochi (kleefrijstdessert)

met dit eenvoudige recept maak je gemakkelijk traditionele Japanse mochi thuis. of je nu kiest voor een zoete bonenvulling of vers fruit, deze zachte en taaie traktatie biedt een authentieke smaakervaring. voeg het toe aan je dessertcollectie en geniet van de culturele rijkdom van Japan in elke hap.

Cubaanse Picadillo
30 - 60 minMakkelijk

Cubaanse Picadillo

cubaanse picadillo is een smaakvol en veelzijdig gerecht dat gemakkelijk te bereiden is. Met zijn unieke mix van zoete en hartige smaken, zal het zeker indruk maken aan tafel. Of je nu een liefhebber bent van de cubaanse keuken of gewoon iets nieuws wilt proberen, deze picadillo is een uitstekende keuze voor elke gelegenheid.

koreaans gerecht met asperges

koreaanse asperges met sesam en soja is een verrukkelijk eenvoudig gerecht dat knapperige asperges combineert met een smaakvolle dressing. met zijn snelle bereidingstijd en duidelijke stappen is het een ideale keuze voor zowel beginnende als ervaren koks. voeg dit gerecht toe aan je repertoire voor een verrassend en gezond bijgerecht of lichte maaltijd.

Sfouf
30 - 60 minMakkelijk

Sfouf

Sfouf is een heerlijke authentieke Libanese cake met een unieke smaak van kurkuma en de subtiele knapperigheid van maanzaad. Dit eenvoudige maar smaakvolle recept brengt een stukje van de rijke cultuur van Libanon naar uw keuken. Probeer het zelf en geniet van deze traditionele traktatie.

KokenKoken