Libanese falafel wrap

Smakelijke verrassing:

Koreaanse Kimchi Fried Rice met Spek en Ei

dit recept voor kimchi fried rice met spek en ei is een eenvoudig en smaakvol gerecht dat perfect is voor elke gelegenheid. Met de pittige kern van kimchi en de hartige toevoeging van spek en ei, levert het een culinaire ervaring die zowel traditioneel als bevredigend is. Probeer het vandaag nog en ontdek de heerlijke wereld van de Koreaanse keuken.

Klok icoon 30 - 60 min
Aantal personen icoon 4 personen
Makkelijk

Een heerlijke middenoosterse klassieker

De libanese falafel wrap is een populaire streetfoodoptie, geliefd om zijn knapperige falafels verpakt in zacht platbrood samen met verse groenten en smaakvolle sauzen. Deze maaltijd biedt een harmonie van smaken en texturen die zowel vullend als gezond zijn, ideaal voor een snelle lunch of een eenvoudig diner.

KokenKoken

Ingrediënten

  • Kikkererwten 200 tot 250 gram
  • Ui 1 middelgrote, fijngesneden
  • Knoflookteentjes 3, fijngehakt
  • Peterselie 60 tot 70 gram, gehakt
  • Koriander 30 tot 40 gram, gehakt
  • Komijnpoeder 2 theelepels
  • Korianderpoeder 2 theelepels
  • Baksoda 1 theelepel
  • Zout naar smaak
  • Peper naar smaak
  • Olijfolie 3 tot 4 eetlepels
  • Platbrood of pitabroodjes 4
  • Tomaat 1 grote, in plakjes
  • Komkommer 1, in plakjes
  • Sla 100 gram
  • Tahinsaus 50 tot 60 ml
  • Citroensap 1 eetlepel

Alternatieve ingrediënten:

Probeer kikkererwtenmeel in plaats van baksoda voor extra binding.

Voedingsinformatie:

Calorieën 450 per wrap
Eiwitten 12 gram
Vetten 23 gram
Koolhydraten 45 gram

Gereedschappen:

Keukenmachine
koekenpan
houten lepel
kom
messen
snijplank

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Laat de kikkererwten minstens 8 uur weken in een kom met water.

  2. Giet de kikkererwten af en doe ze samen met de ui, knoflook, peterselie, koriander, komijnpoeder, korianderpoeder, baksoda, zout en peper in een keukenmachine.

  3. Blend tot je een grove pasta krijgt.

  4. Vorm kleine balletjes of schijfjes van het mengsel.

  5. Verwarm de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.

  6. Bak de falafelballen tot ze goudbruin zijn, ongeveer 4 tot 5 minuten per kant.

  7. Warm het platbrood of de pitabroodjes kort op.

  8. Beleg het brood met verse sla, tomaat, komkommer en de gegrilde falafel.

  9. Breng op smaak met tahinsaus en citroensap.

  10. Vouw het brood om de vulling heen en serveer direct.

Tips icoon Tips voor het koken

Om de falafels extra knapperig te maken, voeg wat maïszetmeel toe aan het falafelmengsel.
Gebruik een vleesthermometer om ervoor te zorgen dat de falafel een interne temperatuur van 75 graden bereikt.

Serveertips

Serveer de falafelwrap met hummus en extra tahin aan de zijkant.
Een frisse tabouleh of fattoush salade complementeren dit gerecht uitstekend.
Probeer een lichte witte wijn zoals Sauvignon Blanc voor een harmonieuze match.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

De libanese falafel wrap is een heerlijke, gezonde maaltijdoptie die eenvoudig te bereiden is en boordevol smaak. Perfect voor een voedzame lunch of diner, kan het worden geserveerd met een scala aan bijgerechten om een complete eetervaring te creëren. Of je nu kiest voor de traditionele versie of met een moderne twist gaat, dit gerecht zal zeker indruk maken.

Korte geschiedenis

Falafel is een traditionele MiddenOosterse delicatesse, vermoedelijk afkomstig uit Egypte. Oorspronkelijk gemaakt van tuinbonen, zijn kikkererwten later populairder geworden als basis. Deze voedzame ballen zijn in de loop der tijd geëvolueerd en verspreid over verschillende continenten, waar ze zich aanpasten aan lokale smaken en culinaire voorkeuren.

Ook lekker

Franse Croque Monsieur recept
15 - 30 minMakkelijk

Franse Croque Monsieur recept

Dit croque monsieur recept is een smakelijke introductie tot de rijke culinaire geschiedenis van Frankrijk. Met zijn eenvoudige ingrediënten en snelle bereiding is het een perfecte optie voor wanneer je een klassieke en bevredigende maaltijd wilt maken die iedereen zal waarderen.

Marokkaanse Merguez Worstjes met Couscous

marokkaanse merguez worstjes met couscous is een gerecht dat de authentieke en sprekende smaken van NoordAfrika op je bord brengt. Makkelijk te maken en heerlijk in combinatie met een frisse salade of muntthee.

Garnalencocktail recept voor de kerst

Dit garnalencocktail kerst recept biedt een eigentijdse versie van een tijdloze favoriet. Perfect voor de feestdagen, combineert het de klassieke smaken met een moderne flair, waardoor het een ideale keuze is om je kerstetentje mee te beginnen. Met eenvoudige ingrediënten en gereedschap, creëer je een smaakvol voorgerecht waar iedere gast van zal genieten. Probeer het zelf en ervaar deze heerlijke smaakbeleving aan je kersttafel.

Botswaanse Morogo
15 - 30 minMakkelijk

Botswaanse Morogo

botswaanse morogo is een heerlijk groen gerecht dat de authentieke smaken van de Afrikaanse keuken in huis brengt. Of je nu traditionele morogo bladeren of spinazie gebruikt, deze smakelijke groentemix is een voedzame en veelzijdige aanvulling op elke maaltijd. Experimenteer met kruiden en combineer met andere gerechten voor een rijk culinair avontuur.

Gourmetten vs racletten, een eeuwenoude strijd

ondanks hun verschillende oorsprong, delen gourmetten en racletten de gemeenschappelijke drang om mensen samen te brengen rond een gedeelde maaltijd. Elke stijl biedt zijn unieke ervaring, met de vrijheid om te experimenteren met ingrediënten en smaken. Of je nu de voorkeur geeft aan de grillige speelsheid van gourmetten of de weelderige rijkdom van gesmolten kaas bij racletten, beide methoden beloven een heerlijke maaltijd en een aangename samenzijn.

Nederlandse gehaktballen recept
30 - 60 minMakkelijk

Nederlandse gehaktballen recept

Met dit klassieke recept voor Nederlandse gehaktballen breng je de authentieke smaak van Nederland op je bord. Gemakkelijk te maken, vol van smaak, en ideaal voor bijvoorbeeld een familiediner. Vergeet niet te experimenteren met bijgerechten en geniet van deze traditionele lekkernij!

KokenKoken