- Mild en soepel: Agave heeft een iets mildere smaak dan honing en voegt zich makkelijk in de jam, zonder de fruittinten te overheersen.
- Minder calorieën: Agave bevat minder calorieën dan suiker, wat het een populaire keuze maakt voor mensen die op hun gewicht letten.
Let op: Honing en agavesiroop maken je jam iets vloeibaarder dan kristalsuiker, omdat ze minder goed indikken. Als je een stevige structuur wilt, kun je een beetje pectine toevoegen om de consistentie te verbeteren.
Tips voor jam met honing:
- Gebruik minder dan in een suikerrecept: Omdat honing en agave sterker zoet zijn, heb je vaak minder nodig. Begin met 70-80% van de hoeveelheid suiker in je originele recept.
Kook de jam niet te lang: Honing en agave verbranden sneller dan kristalsuiker, dus houd het vuur iets lager en kook je jam iets korter.
Suikervervangers: stevia en erythritol
Als je jam wilt maken zonder toegevoegde suikers, kun je kiezen voor suikervrije zoetstoffen zoals stevia of erythritol. Deze zoetstoffen zijn perfect voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen of die om medische redenen minder suiker willen gebruiken. Stevia en erythritol bevatten geen calorieën en hebben geen effect op je bloedsuikerspiegel, waardoor je op een gezonde manier van jam kunt genieten!
- Wat is stevia?
Stevia is een natuurlijke zoetstof afkomstig van de bladeren van de steviaplant en is ongeveer 200 keer zoeter dan suiker. Je hebt dus maar een klein beetje nodig om je jam een heerlijke zoete smaak te geven.
Voordelen van stevia:
- Calorievrij: Stevia bevat geen calorieën en past dus goed bij een gezonde levensstijl.
- Natuurlijke bron: Stevia komt uit een plant en is een volledig natuurlijke zoetstof.
Hoe gebruik je erythritol?
Erythritol is een suikeralcohol die qua smaak en textuur veel op suiker lijkt. Het is minder zoet dan suiker, dus je kunt het vaak in grotere hoeveelheden toevoegen zonder dat het te sterk wordt.
Let op: Suikervrije zoetstoffen zoals stevia en erythritol hebben geen conserverende werking zoals suiker. Je jam zal dus minder lang houdbaar zijn, tenzij je hem in de koelkast bewaart of invriest.