Egg foo young: Chinese omelet met groenten

Smakelijke verrassing:

Sigara Böreği
15 - 30 minMakkelijk

Sigara Böreği

Authentieke Turkse sigara böreği bieden een heerlijke combinatie van krokant deeg en hartige vulling. Perfect als voorgerecht of snack en eenvoudig te maken met een paar verse ingrediënten. Geniet van deze smaakvolle deegrolletjes met familie en vrienden!

Klok icoon <15 min
Aantal personen icoon 4 personen
Makkelijk

Een authentiek Chinees gerecht vol smaak

Egg foo young is een klassieke Chinese omelet die populair is vanwege zijn veelzijdigheid en heerlijke smaak. Deze omelet wordt vaak geserveerd met een rijke saus en is gevuld met een scala aan verse groenten, wat zorgt voor een voedzaam en vullend gerecht. Het is een uitstekend vegetarisch alternatief en kan gemakkelijk aangepast worden aan specifieke smaakvoorkeuren.

KokenKoken

Ingrediënten

  • 4 eieren
  • 100 tot 150 gram taugé
  • 1 groene paprika
  • 1 wortel
  • 2 lenteuitjes
  • 50 gram champignons
  • 1 teentje knoflook
  • 2 eetlepels sojasaus
  • 1 theelepel sesamolie
  • Peper en zout naar smaak
  • 2 eetlepels plantaardige olie

Alternatieve ingrediënten:

In plaats van champignons kunnen ook shiitake paddenstoelen gebruikt worden. Voor extra smaak kun je kip of garnalen toevoegen.

Voedingsinformatie:

Calorieën: circa 200 per portie
Vetten: 14 gram
Koolhydraten: 8 gram
Eiwitten: 10 gram

Gereedschappen:

Koekenpan
Mengkom
Garde
Snijplank
Koksmes

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Was en snijd de groenten: snijd de paprika, wortel en champignons in dunne reepjes. Hak de lenteuitjes en knoflook fijn.

  2. Klop de eieren samen met de sojasaus, sesamolie, peper en zout in een mengkom gedurende 2 minuten tot alles goed gemengd is.

  3. Verhit de plantaardige olie in de koekenpan op middelhoog vuur.

  4. Voeg de knoflook toe en bak deze 30 seconden tot het begint te geuren.

  5. Voeg de gesneden groenten en taugé toe aan de pan en roerbak deze gedurende 2 tot 3 minuten tot ze licht geslonken zijn.

  6. Giet het eimengsel over de groenten in de pan en verdeel het gelijkmatig.

  7. Bak de omelet 4 tot 5 minuten totdat de onderkant goudbruin is.

  8. Draai de omelet om en bak nog 2 tot 3 minuten aan de andere kant.

  9. Haal de omelet uit de pan en snijd deze in kwarten om te serveren.

Tips icoon Tips voor het koken

Gebruik een antiaanbak koekenpan om te voorkomen dat de omelet blijft plakken.
Voor een luchtigere omelet kun je de eieren iets langer kloppen.

Serveertips

Serveer de egg foo young met gestoomde rijst voor een complete maaltijd.
Voeg wat zoetzure saus of chilisaus toe voor wat extra pit.
Een lichte witte wijn zoals een Riesling past goed bij dit gerecht.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

Egg foo young is een smakelijke Chinese omelet gevuld met verse groenten, ideaal voor een voedzame lunch of diner. Dit veelzijdige gerecht is eenvoudig te bereiden en kan worden aangepast aan verschillende smaakvoorkeuren. Probeer dit recept om een authentieke Aziatische keukenervaring in huis te halen.

Korte geschiedenis

Egg foo young is een gerecht dat zijn oorsprong vindt in de Kantonese keuken van ZuidChina en is vernoemd naar een delicate bloem, wat de lichte en luchtige textuur symboliseert. Het werd populair in het westen dankzij de migratie van Chinese koks, die het gerecht introduceerden als een opwindende culinaire ervaring die al snel geliefd werd in Chinese restaurants over de hele wereld.

Ook lekker

Pad See Ew met tofu
15 - 30 minMakkelijk

Pad See Ew met tofu

Pad see ew met tofu is een smakelijk Thais noedelgerecht dat gemakkelijk thuis te bereiden is. Met heerlijke smaken en voedzame ingrediënten is het een perfecte keuze voor een avondmaaltijd. Experimenteer gerust met verschillende groenten en proteïnebronnen voor afwisseling. Geniet van een authentiek Thais diner met vrienden en familie!

Aardbei-rabarberjam
30 - 60 minMakkelijk

Aardbei-rabarberjam

Aardbeirabarberjam biedt een heerlijke mix van smaken en is geschikt voor elk moment van de dag. Met weinig ingrediënten en een simpel bereidingsproces kun je deze klassieke jam gemakkelijk thuis maken. Geniet van de zoete en zure balans die deze jam uniek maakt.

Het ultieme hardgekookte ei
<15 minMakkelijk

Het ultieme hardgekookte ei

Het ultieme hardgekookte ei is niet alleen een heerlijk en eenvoudig recept, maar ook een veelzijdige toevoeging aan elke maaltijd. Met de juiste technieken en tips zijn perfect gekookte eieren binnen handbereik. Probeer ze in verschillende gerechten of gewoon als snack voor het ultieme eiervlees!

Drentse Knieperties
30 - 60 minMakkelijk

Drentse Knieperties

drentse knieperties zijn een traditionele en nostalgische lekkernij uit drenthe, perfect voor de feestdagen. Met een paar eenvoudige ingrediënten en een kniepertjesijzer maak je gemakkelijk deze dunne, knapperige wafeltjes. Geniet van hun zoete, kaneelsmaak met familie en vrienden tijdens een gezellige winteravond.

Mexicaanse Gorditas
<15 minMakkelijk

Mexicaanse Gorditas

Mexicaanse gorditas bieden een heerlijke en veelzijdige maaltijdoptie die gemakkelijk aan te passen is naar smaak en voorkeur. Met hun rijke smaakprofiel en culturele achtergrond zijn ze een perfecte verrijking voor elke maaltijd van de dag. Geniet van het maken en delen van deze lekkernij met vrienden en familie voor een authentieke Mexicaanse ervaring!

Heerlijke eieren koken in koud water

Dit eenvoudige recept voor eieren koken in koud water biedt een betrouwbare methode om keer op keer perfecte resultaten te behalen. Met minimale ingrediënten en benodigde gereedschappen kan dit recept gemakkelijk door iedereen gevolgd worden, van beginners tot ervaren koks. Geniet van de rijke smaak en voedzaamheid van eieren zodra je ze op deze wijze bereidt.

KokenKoken