Koolrabi

Smakelijke verrassing:

Libanese Baba Ghanoush
30 - 60 minMakkelijk

Libanese Baba Ghanoush

Dit recept voor baba ghanoush brengt de authentieke smaken van de Libanese keuken bij jou thuis. Met een paar eenvoudige stappen en verse ingrediënten kun je deze heerlijke auberginedip maken, perfect voor elke gelegenheid. Of je het nu serveert als onderdeel van een mezze of als smakelijke snack, baba ghanoush zal zeker in de smaak vallen bij iedereen aan tafel.

Klok icoon 15 - 30 min
Aantal personen icoon 4 personen
Makkelijk

Kook met veelzijdige koolrabi

Koolrabi is een veelzijdige groente die vaak over het hoofd wordt gezien, maar het heeft veel te bieden als het gaat om smaak en voedingswaarde. Dit koolrabi recept stelt je in staat om de rijke smaak van deze knolgewas te laten schitteren in een voedzame en kleurrijke schotel. Perfect als hoofdgerecht of als bijgerecht, deze koolrabicreatie is eenvoudig te bereiden en een echte publiekstrekker.

KokenKoken

Ingrediënten

  • 1 middelgrote koolrabi
  • 200 tot 250 gram wortelen
  • 1 rode paprika
  • 100 tot 150 gram champignons
  • 1 middelgrote ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel sojasaus
  • 1 eetlepel citroensap
  • Zout en peper naar smaak
  • 2 eetlepels gehakte peterselie

Alternatieve ingrediënten:

Vervang de koolrabi door knolselderij voor een andere smaakdimensie. Voeg kikkererwten toe voor extra proteïne.

Voedingsinformatie:

Per portie (schatting):
Calorieën: 150
Eiwitten: 5 gram
Koolhydraten: 18 gram
Vet: 7 gram
Vezels: 5 gram

Gereedschappen:

Dunschiller
Scherp mes
Snijplank
Koekenpan
Spatel
Kom
Rasp

Kookmodus

Bereidingswijze icoon Bereidingswijze

  1. Schil de koolrabi met een dunschiller en rasp deze grof.

  2. Was de wortelen en rasp ze net zoals de koolrabi.

  3. Snijd de paprika, champignons en ui in kleine stukken en hak de knoflook fijn.

  4. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.

  5. Voeg de ui en knoflook toe en bak tot de ui glazig is, ongeveer 2 tot 3 minuten.

  6. Voeg de paprika en champignons toe en bak nog eens 5 tot 7 minuten.

  7. Doe de geraspte koolrabi en wortelen erbij en meng alles goed.

  8. Breng op smaak met sojasaus, citroensap, zout en peper.

  9. Bak nog 5 tot 7 minuten tot alles goed gaar is.

  10. Haal van het vuur en roer de gehakte peterselie erdoor.

Tips icoon Tips voor het koken

Om de koolrabi en wortelen makkelijk te raspen, gebruik een grove rasp.
Varieer met kruiden zoals oregano of tijm voor verschillende smaaknuances.
Bak de groentes niet te lang, zodat ze hun knapperige textuur behouden.

Serveertips

Dit gerecht is heerlijk met een frisse groene salade en een versgebakken stuk brood. Combineer met een droge witte wijn zoals een Sauvignon Blanc voor een verfijnde avondmaaltijd.

Kom shoppen op Lidl.nl

Samenvatting

Dit koolrabi recept is een heerlijke combinatie van gezond en lekker. Met kleurrijke groenten, knapperige textuur en een smaakvolle dressing is het een gerecht dat je keer op keer wil maken. Het is een perfect voorbeeld van hoe simpel en voedzaam eten indruk kan maken aan de eettafel.

Korte geschiedenis

Koolrabi is een groente die zijn oorsprong vindt in NoordEuropa en is al eeuwenlang een onderdeel van de regionale keuken. Vanwege zijn harde buitenzijde en zachte binnenkant werd het door de jaren heen gewaardeerd om zijn culinaire veelzijdigheid en hoge voedingswaarde. Het recept zoals vandaag is beïnvloed door de hedendaagse trend van lichte en voedzame maaltijden.

Ook lekker

Koreaanse Kimchi gerechten
15 - 30 minMakkelijk

Koreaanse Kimchi gerechten

koreaanse kimchi pannenkoekjes zijn een heerlijk en makkelijk te maken gerecht dat de levendige smaak van kimchi combineert met een knapperige textuur. ideaal voor elke gelegenheid, deze pannenkoekjes kunnen zowel zelfstandig als onderdeel van een grotere maaltijd worden genoten. speel met ingrediënten en probeer verschillende bijgerechten voor een vegetarisch gerecht met flair!

Thaise Gai Pad Med Mamuang
15 - 30 minMakkelijk

Thaise Gai Pad Med Mamuang

gai pad med mamuang is een verleidelijk Thaise gerecht dat de gastvrijheid van de Thaise keuken vertegenwoordigt. eenvoudig te maken, met een rijke smaakcombinatie die luxe en comfort biedt. perfect voor zowel beginners als ervaren koks die hun smaakpapillen willen verwennen met authentieke smaken. veel kookplezier en smakelijk eten!

Heerlijke pokebowl met zalm
15 - 30 minMakkelijk

Heerlijke pokebowl met zalm

Deze pokebowl met zalm biedt een frisse en gezonde maaltijd die zowel lekker als voedzaam is. Met een kleurrijke presentatie en gemakkelijk aan te passen ingrediënten, is het een geweldige optie voor elke gelegenheid. De rijke geschiedenis van het gerecht voegt een culturele dimensie toe, waardoor het zowel smaakvol als interessant is om te maken en te eten.

Asperges in de oven
30 - 60 minMakkelijk

Asperges in de oven

asperges uit de oven is een elegant en gemakkelijk te bereiden gerecht dat perfect de frisse smaken van het voorjaar vastlegt. met dit recept kun je genieten van het verfijnde aroma van kruidenboter en de rijke smaak van parmaham, wat dit een ideale keuze maakt voor zowel speciale gelegenheden als een smakelijke doordeweekse maaltijd.

Avocado-eiersalade op volkoren toast

Avocadoeiersalade op volkoren toast is niet alleen gemakkelijk te bereiden, maar ook een voedzame keuze die een perfecte balans biedt tussen smaak en gezondheid. Dit gerecht is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een eenvoudige maar indrukwekkende maaltijdoptie.

Deviled eggs: gevulde eieren op zijn Amerikaans

Deviled eggs zijn een smaakvol en traditioneel gerecht dat perfect is voor elke gelegenheid. Makkelijk te maken, met een heerlijke combinatie van romige en pittige smaken, zijn deze gevulde eieren een favoriet van velen. Voeg je eigen draai eraan door extra smaakmakers toe te voegen en serveer ze voor een voldoende elegante presentatie. Geniet van je zelfgemaakte deviled eggs!

KokenKoken